¿Puede la cinta deportiva ayudar a estabilizar la rodilla al correr?

Update:2020-11-06 00:00
Si es un principiante, no se recomienda usar equipo adicional como cinta deportiva, rodilleras y cinturón rotuliano si la articulación de la rodilla no está lesionada.
Debido a que estos equipos comparten la presión y el impacto de la articulación de la rodilla durante el ejercicio, en la superficie pueden prevenir y ralentizar las lesiones. De hecho, debido a que la fuerza se ha debilitado, sus articulaciones están sobreprotegidas y sus articulaciones no están completamente estiradas y estresadas. Para decirlo sin rodeos, no puede prescindir del equipo de protección cuando está acostumbrado. Nuestro cuerpo se adaptará gradualmente a la cantidad de ejercicio de débil a fuerte. Es importante avanzar paso a paso. No seas impaciente. Si descubre que sus rodillas y tobillos tienen un dolor sordo en el tendón de Aquiles después de correr durante un período de tiempo, se siente mal y no se puede agotar. Este es el cuerpo que te advierte. , Significa que tu volumen de carrera y frecuencia de entrenamiento han superado el límite.
En este momento, debes correr y descansar inmediatamente y descansar hasta que tu cuerpo se recupere. En este momento, el cuerpo aún no ha alcanzado el nivel de lesión, simplemente está demasiado cansado. Este período de tiempo varía de persona a persona. Generalmente, los síntomas deben aliviarse y desaparecer en 7-10 días.