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Por qué te envuelves las manos con cinta adhesiva cuando juegas voleibol?

Actualizar:2022-04-19
El voleibol es un deporte con un límite de tiempo extremadamente exigente, y las partes lesionadas ocurren principalmente en los tobillos, hombros, dedos, rodillas, muñecas, cintura y otras partes. Entonces, ¿por qué te envuelves las manos con cinta adhesiva cuando juegas voleibol? Próximo, Equipo médico Co., Ltd de Jiaxing He'ao . explicará los detalles.






Por qué te envuelves las manos con cinta adhesiva cuando juegas voleibol?
El análisis es el siguiente: envolver los dedos con cinta blanca, uno es para proteger las articulaciones de los dedos y evitar lesiones, y otro punto importante es arreglar la forma de la mano, básicamente los dedos del colocador serán envueltos con la cinta más blanca, para poder para jugar en la feroz competencia. Mantenga siempre una buena forma de mano de pase por arriba en el medio, y el ataque principal y el ataque auxiliar se centrarán en proteger su pulgar, índice y dedo medio, para que puedan ejercer una mejor fuerza al golpear la pelota. Otro efecto es que debido a que la intensidad del juego es relativamente alta, es inevitable que haya sudor y cinta, uno es antideslizante y el otro es para aumentar la fricción.

Las lesiones en el voleibol son inevitables, por lo que debemos tomar precauciones. El primer paso en el trabajo preventivo es mejorar la resistencia de los hombros poniéndote de pie o sentado en una silla, manteniendo la parte superior del cuerpo erguida y usando los brazos perpendiculares al suelo. Tome un objeto pesado (las mancuernas son las mejores), el peso es de 2,5 kg a 7,5 kg, que varía de persona a persona. Luego, mantenga la parte superior del brazo quieta, todavía perpendicular al suelo; doble el antebrazo hacia arriba, con el codo en un ángulo de 90 grados; gire la muñeca para que el ojo del puño quede hacia arriba; luego, haz que tu codo se convierta en -- El eje, el brazo grande todavía no se mueve (pero con la rotación interna del antebrazo), ¡el antebrazo se gira hacia adentro hacia el frente del abdomen (la distancia de un golpe)! Luego regrese al punto de partida (el brazo grande está perpendicular al suelo, el antebrazo está doblado hacia arriba)----Esto completa un ejercicio, continúa, la cantidad de ejercicio es 12-15 veces, un total de 3 -4 grupos es apropiado.

El segundo paso de prevención es "estirar" los hombros, especialmente el lado donde la fuerza aumenta, antes de hacer ejercicio. Por ejemplo, si estira el hombro derecho y estira el brazo derecho, doble el codo derecho, coloque el antebrazo izquierdo (radio) en el extremo inferior de la parte superior del brazo derecho (extremo inferior del húmero) y estire ligeramente el hombro derecho. con el antebrazo izquierdo. (Lo mismo para el hombro izquierdo).

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